Jasmine 真愛的旅程

4/17 第二堂課, 討論為人父母最常用的 12 個溝通的絆腳石。
我們的回家作業, 是觀察自己與孩子衝突時, 用的是哪些溝通的絆腳石?
(嗯, 實在太多了.. 不過, 講師提到, 如果親子間的關係良好,
溝通絆腳石並不會造成雙方親密關係的裂痕, 反之, 就須得改變。)

最近, 生活過的忙碌.... 忙碌... 忙碌..

工作趕報告、 週六一整天的在職進修、週一早上的父母成長課程、
工作再出差, 得安排孩子的生活; 回國後, 先生接著出差, 自己一人
帶兩個孩子出門上學、上班, 趕下班接孩子...

頭腦知道自己在壓力下飽和了, 但在忙碌緊湊的生活節奏裡,
卻找不到完整可以靜心練功的時間, 工作忙, 壓力大, 打坐時
發現自己思緒混亂, 無法靜心...

焦躁 -- 是 4/24 上課時, 講師要我們寫出最近生活中的真實感受,
自動浮上心頭的兩個字。

在課堂中, 靜心尋找自己身體情緒的紓解過程中, 講師要我們按摩、
放鬆自己, 並將手放在身體最痠疼的部位, 與它溝通, 看看, 身體裡
住了一隻什麼動物? 住在哪個部位? 並看看這動物的眼睛,
是誰的眼睛? 聽聽, 它想說什麼?

那天, 我看見一隻龍, 一隻會噴火的龍.. 蟄伏在我的背脊中, 吶喊著要出去...

龍的眼睛是紅色的...

在那一刻.. 聆聽了身體之後, 知道自己最近容易焦躁的情緒, 來自於
未能每日練功 + 工作壓力 + 無法喘息的生活安排....
在緊繃疼痛的肩膀中, 看見了自己的壓力與飽和....

淚不由自主的流下來....
流淚, 不是因為自憐, 而是找到了自己未靜心聆聽的心聲。
自己是這麼的不愛惜自己, 讓自己處於這樣不自覺與無法靜心的狀態.....

只是因為聽到了心底真實的聲音, 讓我在那不到 10 分鐘的黑暗放鬆課程裡,
找回了平靜的心與安靜後的頭腦。暗暗的教室裏, 自己只是聆聽其他媽媽
的分享, 但心中有著滿滿的感謝, 感謝這個早上, 讓我安頓了自己忙碌的
頭腦與焦躁的心。 (週一早上出門前, 為了孩子賴床晚出門, 心裡著急的無法
好好對待孩子, 剛到課堂上, 情緒仍無法安頓, 很焦躁....)

壓力忙碌的生活裡, 寫出的文字, 只是表淺的。

探不到生命深度的文字, 無法感動自己。

就這樣, 記事被擱置了下來。 難怪有人說, 沒有用『心』的文字無法觸到他人的心。

那就不寫了。

4/24 上課, 講師再次讓我們區別『真實的感受』與『情緒』之不同。

自己這才恍然大悟 – 自己一直覺得, 有時面對孩子的狀況與脾氣無法
有效回應, 總覺得自己對應孩子的話很怪.. 怪在哪? 自己也不知道..
(有時候, 孩子的行為讓我不舒服, 自己只是告訴孩子, 我不喜歡你這樣
大聲說話, 因為我覺得心裡很不舒服。
(但這不舒服的感受是來自什麼? 其實自己當下並未探詢..
只是, 這樣的話說多了, 自己開始覺得怪....)

這天, 猛然才了解, 我一直以為, 『情緒』等同於『心裡真實的感受』!!!

事實是--「情緒」只是表象的呈現, 情緒的產生其實來自於心裡各種感受 --
擔心、害怕、不安、挫折、自尊心受損、難過....。 在生氣的面具下,
隱藏了許多「心」的真實感受, 可是我們往往不自知, 總以為, 我們生氣是
因為彼此「想法」有所衝撞, 其實, 是因為感受引起情緒。
而我們對自己的了解, 也就來自於對心裡真實感受 explore 到的多寡。

人, 只有接近自己的真實, 才可能活得自然。
但心裡的真實感受, 卻又受到思想的牽引, 正向或負向的不同思考,
更引導出不同的「感受」與「情緒」。

真實、自然、 反省、轉念與修改, 本就是師父要我們練的功夫啊。

這天, 讓自己在忙碌的生活中, 有種豁然開朗的感覺!!!